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美と壮観の協奏曲♪

平成22年11月28日(日) AM10:00頃、晴れ、15℃、62%、南西5、小潮、満潮

基地の街、横須賀発

海上自衛隊横須賀基地、米海軍横須賀基地、静寂を奏でるヴェルニー公園のバラの花

海上自衛隊横須賀地方総監部(JMSDF Yokosuka Regional
District H.Q.) 母港に停泊する艦艇
左174:対空誘導弾搭載護衛艦「こんごう」型 2番艦 DDGイージス護衛艦きりしま (Guided Missile Destroyer DDG-174)
中111:汎用護衛艦「たかなみ」型 2番艦 DD護衛艦おおなみ
(Destroyer DD-111)
右181:ヘリコプター搭載護衛艦「ひゅうが」型 1番艦 DDH護衛艦
ひゅうが (Helicopter Destroyer DDH-181)
海上自衛隊イージス艦
イージス艦
イージス艦前景
イージス艦横顔

バラとアーレイ・バーク級ミサイル駆逐艦マッキャンベル
(USS Mccampbell DDG-85)(米ドック)
バラと米イージス艦

ヴェルニー公園(バラ園)
バラ園
バラの花
公園

資料館と時計(JR横須賀駅横)
ヴェルニー時計
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ジャンル : 地域情報

シーフレンド、横須賀より

平成22年11月28日(日) AM9:20頃、晴れ、15℃、62%、南西5、小潮、ほぼ満潮

猿島航路のシーフレンドⅠ(横須賀新港)
三笠公園の横から乗船します。(京急横須賀中央駅から徒歩10分)
猿島

YOKOSUKA 軍港めぐりのシーフレンドゼロ(横須賀本港)
ショッパーズプラザ前から乗船します。(JR 横須賀駅、京急汐入駅から徒歩5分)
※耳より情報:忘年会クルーズ受付中 (12月期日限定、16:00 - 20:00)ですね!
軍港めぐり
軍港めぐり1

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お酒のつまみに一杯の水

そろそろお酒が恋しくなる、忘年会シーズン!

一昔前でしたら、やはり寒くなると熱かんにおでん。

でも、最近は美味しい生ビールや冷酒、いや赤ワインのポリフェノールが体にいい!

いやー、ビールや日本酒の糖分は太るから、焼酎の方がお勧め!

このところ、不景気なので、ポッピーで安く飲もう!と、お店で注文したら、一杯500円?

こんな感じで、またまた今年も忘年会シーズン到来です。


健康には、ほど遠い話ですが、チョット悪酔いしない方法を試して見て下さい。

お酒の量がついつい増えて、翌日は二日酔いですが、
お酒のつまみと思って、たまにお冷や(冷水)を飲むと、不思議に翌日に残りません!


チョット話がそれますが、ミネラルを多く含む湧き水は美味しく体にも良いと思います。

田舎の井戸水や山村の湧き水が、本当は病気の予防に最適と思われます。

天然水に豊富に含まれるミネラルが体に良い影響を与えているのではないでしょうか?

近年のサプリに頼る生活は要注意かも知れませんね!

皆様の健康を願っての一言でした。

テーマ : 健康で過ごすために
ジャンル : ヘルス・ダイエット

横須賀シーサイドマラソン

11月21日(土)は横須賀シーサイドマラソンです。

年々、参加者が多くなっているそうです。
友達が毎年走っているので、応援に行きます!
皆さん、健康志向で楽しく走っておられます。
見ているこちらも、元気がもらえますね!

歯磨きはいつしますか?

ブログは、まだ冬眠中。
チョット目が覚めたので、一言!

皆さんに質問です。
毎日の歯磨き、食事の前ですか?後ですか?

食べた後、磨きたくなりませんか?

一つの考えですが。(試してみて!)

★起床直後と就寝前にていねいに磨く(2回)。(歯磨きペーストは少量で!界面活性剤は体に毒!)
★食後は、水を含みぶくぶくゴックンする。(食物残渣を取り除く!)
 (舌表面や歯と頬の間に残った食物残渣を飲み込む)
★舌表面の掃除は、ぶくぶく時に、舌を転がしたり口蓋で擦る。
 舌の掃除は要注意!(歯ブラシなどで行うと、炎症が起き → 口臭の原因になります。)
★歯間につまった食べ物は、つま楊枝で!
★食後の歯磨きを辞められないひとへ
 少量の水で軽くブラッシングしましょう!


こんなの信じられない!
食後3回の歯磨きは必要!(歯医者さんも衛生士さんもおっしゃるでしょう。)
そして舌ブラシは、専用をお使い下さい。

☆☆何故、こんな専門医とは違うことを言うのか?☆☆

口腔(こうくう)環境の細菌の数を考えてみました。

私達、虫歯、歯周病、口臭を起こす細菌と毎日一緒に過ごしています。
そう、常在細菌なのです。
これって、口腔の歯垢(デンタルプラーク)や舌に住みついています。

そうです、ゼロは無理ですが、できるだけ数を減らせばよいですね!

では、口の細菌数が最も多くなるときは、起床直後です。(就寝中に細菌は最も増殖します。)
それなので、一日2回の歯磨きなのです。まず、朝起きたら直ぐに、バッチイ細菌くんとサヨナラならで1回目。
寝る直前は、寝ている間に仲間を増やすの防ぐ意味で2回目です。

そして、昼・夜の食前にも増加します。(間食後は、ぶくぶくゴックンで、細菌の餌を少なくしましょう!)

食後は、機械的咀嚼による細菌数の激減状態、そこに殺菌作用を持つ唾液が分泌され、細菌くんにとっては、アップアップの瀕死状態です。虫歯菌や歯周病菌も住みにくい環境です。だから、よい状態を、わざわざ歯磨きして崩すのはもったいない(意味が無いのです)!食べかすの、細菌くんの栄養分の除去だけで大丈夫です!

さらに、ごっくんの重要な意味は、唾液の保存と口腔内の水分の保持です。
食事中に分泌される唾液は、細菌の増殖を阻止します。
この大切な唾液を、食後歯磨きをし、何回も水でゆすいで、ペッとするのはもったいない。

当然、口の中も乾燥ぎみになります。
唾液が少ない状態を、特に食後に、作ると、どうなりますか?
菌数が少ないとは言え、細菌の栄養分も少ないとは言え、どうぞ細菌さん頑張って仲間を増やして下さい。

こんな環境を、口の健康とは逆の状態を作っていると思いませんか?

最後に、長くてご免なさい。
ここまで読んで戴いた方への贈り物!

☆歯間の清掃、デンタルフロスや歯間ブラシの注意です。
正常な歯並びのヒトは、デンタルフロスは抵抗なく歯間を通過します。
子供の歯は、スキッパが正常。
正常な歯並びの大人の歯と歯の隙間を基に、フロスの厚みは設計されています。
歯並びが悪くて、隙間がなく、通過しにくい部位でのフロスは歯肉の炎症を起こします。
出血したら、細菌のご馳走になってしまいます。

☆界面活性剤や今流行のお茶のカテキン(ポリフェノール)に要注視!
すべての、お茶や赤ワインなどに含まれるポリフェノール(界面活性剤)は、細菌細胞に悪影響を与える物質です。そう、毒なのです。当然ですが、ヒトの細胞へも悪影響を及ぼします。
毎日・毎回の歯磨き剤にそれが添加されているのですから、少しづつでも恐ろしいですね!
ですから、使用量は最低限にして、飲み込まないようにしましょう!

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