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心のポエム!

ちょっとした、ことば(挨拶)から心の温かさを!

「つややかな緑の葉を、押しわけるように咲き誇る椿の赤や白の花弁の色のあざやかさが目を引きます。まだ風は冷たいけれど、たしかに春は近づいてきています。・・・・」

配信メール、My docomo ガイド 2 月号の文頭の挨拶文ですが、
さりげなく季節を語った言葉に、何故か温かさを感じました。
ライターの方へ感謝です。

気持ちのゆとり、秘められた脳のお遊びから、健全な生活を送りたいですね。

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グラスホッケー飯能大会にて

「よこすか諏訪ドリーム」優勝 おめでとう!

賞状
第 9 回埼玉県下 6 人制ホッケー大会 小学生男子の部
よこすか諏訪ドリーム 殿
第 1 位
平成21年2月11日
埼玉ホッケー協会会長 沢辺瀞壱
飯能ホッケー連盟会長 加藤三郎

本大会(埼玉県飯能市阿須ホッケー場)に、横須賀市立諏訪小学校の「よこすか諏訪ドリーム」が参加しました。今回は、6年男子10名のチーム編成で,みごと念願の優勝を勝ち取りました。

優勝:よこすか諏訪ドリーム(神奈川)
準優勝:スリーベルズ(埼玉)
他参加チーム:漆山 Jr ホッケークラブ(新潟)
         埼玉ホッケー協会クラブA
         埼玉ホッケー協会クラブB
         埼玉ホッケー協会クラブC
         月夜野スポーツ少年団(群馬)

閉会式b
優勝b
得点b
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テーマ : お知らせ
ジャンル : ブログ

肥満にご注意!

肥満予防は、長寿で楽しい生活を保障する!

今までは、BMI 値(体重÷身長÷身長)が 25 以上を肥満としていました。

けれど、現在最も注意しなければいけないのは、内臓脂肪です。

内蔵蓄積型脂肪は、最も悪魔な悪玉脂肪だそうです!

それは、腸の周囲に蓄積して、悪い因子を出しつづけます。

内臓脂肪を貯めないように注意して下さい。


肥満とお友達の人、内蔵脂肪は貯まっていませんか?

去年の4月から、特定検診が始まり、以下の人は内蔵脂肪が蓄積している可能性があります。

復位(お臍のまわり)  男性 85 cm 以上  女性 90 cm 以上

復位の数値はあくまでも、目安です。

目安でも、内蔵脂肪を計測できる体組成計のほうがお勧めです。

精密検査は、X線 CT 画像解析を行い、 内臓脂肪が蓄積した面積 100 cm2 以上と診断された人は、このまま内蔵脂肪とデートを続けると、以下の悪魔の方程式が進行します。

肥満 → 内蔵脂肪蓄積 → メタボリックシンドローム → 動脈硬化症

健康な人、生活習慣病(高血糖・高血圧・脂質異常)が無くても、肥満=内蔵脂肪が蓄積していると、徐々に動脈硬化が進むそうです。


肥満の原因:
        甘い果物(果糖)
        ノンカロリー飲料等にも含まれる砂糖
        ビール・日本酒の糖
        (糖ではありませんが、スナック菓子等も)

*昔と比べ、糖の摂取量が多いためです。



糖尿病の原因 = 遺伝素因 + 環境因子

上記のような食生活ならびに不規則な食事、夜遅いとか寝る前の間食は、インシュリンが出っぱなし
で、徐々に膵臓が壊れていきます。

さらに、インシュリンは脂肪を貯めるホルモンです。

現在の糖尿病の患者さんを統計を解析したところ、

糖尿病 + 肥満症 の患者さんは、 糖尿病だけを管理して肥満症を放置しておくと、

生活習慣病である高血圧、脂質異常症(中性脂肪 150以上、HDL 40 未満) ならびに

動脈効果が進行しているようです。動脈硬化の軽い症状として、痴呆(ボケ)もあります。


最近、物忘れが少し進んだかな!

思い当たる人、もしかして内蔵脂肪蓄積型肥満では有りませんか???

最後に、朗報です!

この悪玉の内蔵脂肪ですが、油断すると直ぐ貯まりますが、皮下脂肪と比べ落ちやすい脂肪です!

軽い運動・スポーツ、そして食生活、安全なダイエットで、無理なく落とせます。


中年男性 40~60 歳男性の肥満が増加しています(厚労省 2004年統計)。

仕事が忙しくて、疲労・ストレスも一杯でしょうが、お酒をひかえて、運動をお願いしますね!

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